医生说,常做这5件事,胃病早晚盯上你

2018年8月19日

你有没有发现,现在患有胃病的人群越来越多,2018年开奖结果,经常熬夜加班加点吃外卖的年轻人,做个胃镜看看,十之八都有非萎缩性胃炎,也就是慢性胃炎,很多人觉得这本身没什么问题,年轻嘛,也不觉得会出现什么严重的后果,其实大错特错,如果不在早些时期加以干预,胃部环境长期处于这种紊乱的状态,难保以后不会出现恶变或者溃疡等风险,要想护好胃,以下这些细节你需要注意。

1、不定时吃饭

胃液的分泌有高峰和低谷,饥一顿饱一顿的饮食习惯会打破胃液的正常分泌,如果在该吃饭的时候你没有吃饭,适逢胃液此刻分泌,它可能会直接消化胃黏膜本身,时间一长,胃病就出来了。所以,定时吃饭很重要,一日三餐应该按点吃。

2、晚餐吃太多

我们都说“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,但是现在,很多白领属于早饭不吃,午饭吃得少,晚饭吃的饱,而且吃的没有规律。这也是很危险的,如果晚上吃的太饱或者太晚,胃液根本来不及把食物消化吸收,这样也会加重胃肠道的负担。

3、喜欢吃肉,口味偏重

如果你注意观察的话,就会发现全中国现在都进入了一个无辣不欢的状态,各地的川馆只要够辣,都会开得红红火火。但是,这其中是存在安全隐患的,过分辛辣、重油的食物会打破胃肠道的平衡,造成菌群失调,从而出现反酸、烧心等不适。当然,有科学认证,适当的食用辣椒对维持胃健康是有好处的,所以,关键是“度”要把握好。

4、空腹吃水果

很多减肥的女孩子都喜欢空腹吃水果,既能有饱腹感,还不会增加脂肪摄入,水果简直是瘦身的完美搭档,但是空腹吃水果是不可以的,人在空腹状态下,胃酸分泌较高,这时候如果在食用水果,会加重胃酸的分泌,并且和水果中的部分成分结合形成沉淀,时间一久,保证胃痛、胃胀等问题接踵而来。

5、心情没有处理好

胃是个特别神奇的器官,它有共情心,如果你心情不好了,比如出现了焦虑、抑郁、恐惧等的情绪,它肯定会感知得到,于是可能会加重胃酸等的分泌,所以,为了自己的胃健康,每天也要让自己心情愉悦。

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